ザ・トレーシー・メソッド2 DVD&BOOK - 最強の腹凹ワークアウト 編 - |トレーシー・アンダーソン

ザ・トレーシー・メソッド2 DVD&BOOK - 最強の腹凹ワークアウト 編 -ザ・トレーシー・メソッド2 DVD&BOOK - 最強の腹凹ワークアウト 編 -
トレーシー・アンダーソン
マガジンハウス 刊
発売日 2009-11-20



スポーツをやってる男性でも初日から全メニューをやり通すのはツラい 2009-12-11
トレーシーという表紙の女性が

子供を生んで27kgも体重が増えてしまったそうで

身長150cmくらいしかないのであせったそうです。

痩せる運動方法を考案し実践し効果があった方法を

まとめたのがこのDVDだそうです。

だからトレーシー・メソッドという題名だそうです。



トレーシー・メソッド1は持っていません。

本作パート2だけ購入しました。

妻がトレーニングせず見てるだけなので自分がやることにしました。



産後の女性用だからか動きはゆっくりしたものが多い。

音楽もゆったりしていて部屋のような場所でやっていてリラックスした雰囲気。

見ていてたいしたことなさそうなのでナメていたが

やってみたところ、認識がかなり甘かった。

かなりハードだった。

スポーツをやってる人でも男性でも初日から全てのメニューを

最後までやり通すことは不可能なのではないだろうか。



腹筋のほかに脚と腕を鍛える方法もあるのは◎。

背筋を鍛える方法がないのは△。

ダンベルとヨガマットを使うが事前の説明がなかったのは△。


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