世界一の美女になるダイエット |エリカ アンギャル

世界一の美女になるダイエット世界一の美女になるダイエット
エリカ アンギャル
幻冬舎 刊
発売日 2009-04



美女になれる良書です。 2009-11-22
とても端的にまとまっていて、どんな人にもお勧めの良書です。

胡散臭いダイエット本ではなく、なかなか説得力があります。

まとめると

1、良質の油(オリーブ油やアーモンド、青魚)とタンパク質、果物を摂る。

2、砂糖、塩分は取らない。(特に砂糖)

3、睡眠をしっかりとる。

4、適度な運動をする。

このような事を習慣化させると世界一の美女になるそうです。


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